學員的改變
從事設計業的學員，其實設計業真的很忙
要趕圖又要加班，常常飲食不正常
如何在百忙之中還是能改變體態呢？🤔️
『3個重點整理』
一：改變手搖飲
我們的結果跟我們每天的接觸有關
每天一杯珍奶500大卡...卻沒有運動習慣
會變胖是一定會發生，我們可以改變內容
將含糖改成無糖🔥🔥
至少不會讓你改變太多感覺到不舒適👊
二：紀錄📝
我們每天吃的任何食物就像你在對帳一樣
要清楚紀錄！這一點很重要
因為你會抓出你最大的支出是哪幾點？
是什麼原因存不了錢？
是什麼原因瘦不下來？
「透過每日記錄」其實不難找到原因
三：藍圖
事情發生後出現兩次
一次在心裡面一次在實現當中
腦部網狀刺激系統（Reticular Activating System，簡稱RAS）當我們目的明確時大腦的神經系統對於達成這個目標的周邊事物都會相當敏銳
有沒有一個經驗當你要買一個喜歡的東西時，你會發現路上跟網路會一直看到...?🤔️
不是他們突然出現，是你的大腦正在聚焦這件事上
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